哪些是良好习惯,有哪些你一直坚持的好习惯?

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我一直的好习惯,坚持了近5年,现在,肤白身体好,推荐给大家哪些是良好习惯。

1.晨起空腹一杯白水,做一下内清洁,补充水分,为五脏六腑点润滑剂,更能稀释血液,降低血粘稠度,同时能促进胃肠蠕动,促进排便。

2.晨起排便后,慢跑半个小时。

3.每天吃早餐,坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质,早上吃鸡蛋,有利于机体对蛋白质的吸收,增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感,有助于减肥,延缓胃排空速度。

4.防晒,一年四季,无论冬夏,晴天雨天,防晒霜像乳液一样每天涂抹,20年从未间断,实践证明,防晒的好处不仅仅是防止晒黑,还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结,防晒就是预防光老化。

5.三餐营养均衡:早餐有蛋,午餐有肉,晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。

6.每天用温水洗下面。有条件天天洗澡,没有条件时,用温水洗洗下面,保持清洁,这个习惯会收益终生。

7.晚上洗脸卸妆再入睡。晚上的洗脸的不但可以清除面部皮肤上面一天所接触的灰尘,保持汗毛孔畅通,还可以保持床上用的清洁,防止细菌增生,可以使皮肤光滑,美白抗衰的作用

8.有条件时裸睡。裸睡有助于放松心情,消除疲劳,利于血液循环和皮脂腺分泌,与此同时,裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同。

9.每晚读书一小时。以前手机不离手,常常处于兴奋状态,最后转反复不能入睡,通过别人建议开始晚上读书,发现读书有很多好处,它可以减少激烈的运动,也可以减少神经的兴奋度,为睡眠做好准备。能与作者和作品产生奇妙的交流,这种交流可以随时停下,能在床上看书,困了闭眼就睡。

10.每月挪出1/10的工资买份基金。如果一个人的收入每月有5000块钱,那么拿出500块钱买份基金,不会使自己的生活变得窘迫,可是一年两年三年五年过去了,如果你一直在坚持,你会有一笔不菲的收入,甚至可以为你创业拿出一桶金。

人的好习惯是怎样养成的?

我认为好习惯的养成有三点:1.从小的接受的良好教育。大家都知道从我们出生到上幼儿园这个阶段,每个人都是在自己家里度过的,当然接触外部环境的时间也有,相对来说在家度过的时间要长,或者来说是在自己家庭的环境中度过的时间比较长,这个阶段的我们,还没有系统的去学习知识,没有学习到生活上,社会上的各种规矩,在这个阶段每个孩子的性格和做事方式都不一样的。但是进去幼儿园后,到了一个大环境中,我们一起吃饭,一起唱歌,跳舞做游戏。当然老师们也开始教我们一些礼节,比如见到老师说老师好,见到同学说同学好。上了小学,我们一起学知识,一起玩游戏,每天放学回家先会写完作业才会去玩。这在和我们上幼儿园之前相比,我们已经有了很大的变化,这起到最主要作用的就是我们接受的教育了,从小接受的教育对于我们习惯的养成很重要。2.环境的熏陶,我们大家都知道古代有孟母三迁的故事,孟母为了孟子能有个好的学习环境搬家三次,可见从古代开始我们人类对学习环境的重视。现在我们生活也能见到一样的事情,每到升学季,现在我们的父母都在拼命的托人,找关系,都想让我们的孩子能找个好的学校。重点学校里的学习环境大家可想而知,全班都是学习好的学生,人家都在拼命学习,你自己自然而然也就全身心的投入到学习中了。由此可见,好的环境对我们好的习惯养成也是有很大的作用。3.自己毅力的坚持。俗话说,水滴石穿,铁杵磨成针,可见只要自己有恒心,有毅力,任何事情都能做成功。一个长跑冠军是怎么诞生的,相信大家也听过类似的故事,他最早训练时,总是跑不下一次完成的马拉松,后来他把训练时的马拉松赛道分成几个部分,每个部分里有个标志性的东西作为小的终点,就这样,他坚持不下去的时候看到每个小终点,心里就想终点到了,又坚持向终点迈进,久而久之的坚持努力才成就了后来的冠军。好的习惯跟自己的毅力坚持密不可分。

成功人士的十大良好习惯有哪些?

成功人士有10大良好习惯,俺总结如下:

1.他们不一定早睡,但一定早起。早起的鸟儿有虫吃。他们很忙,会合理安排时间。

2.他们爱干净,一屋不扫何以扫天下。

3.他们经常读书看报,关注国家大事,了解时事动态。

4.他们善于思考,爱学习,与时俱进。甚至能超越自己,打破传统的束缚。

5.他们有信心、勇于创新,敢为天下先。做第一个吃螃蟹的人。

6.他们平易近人,有爱心,常做慈善。帮助别人快乐自己。快乐会使人成功,成功使人快乐!

7.他们不惧失败,失败是成功之母,没有失败哪来成功。

8.他们眼光独到,判断力超群,能正确预测事情会如何演变。

9.他们处变不惊,不会抱怨生活,接受现实,然后负起责任改善现状。

10.他们侍人真诚,处世圆融,说话有哲理性有幽默感。

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