患者如何活动,类风湿可以通过运动来减轻吗?

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”记得每天按时吃药患者如何活动,坚持运动“

几乎每一位类风湿,强直性脊柱炎患者都会听到医生这么嘱咐自己。但很多人都纳闷”

“关节痛起来,我都不想动了,怎么还让我去运动?”

“我的关节本来就痛,运动的话不是会加重吗?”

。。。。。。

关节痛,僵硬,肿胀每天都很难受。很多人觉得关节不舒服就不能运动,其实不是的!

实际上,药物治疗只是其中一部分,特别是针对强直性脊柱炎和类风湿关节炎患者来说,非药物治疗也十分重要!

大量研究发现,坚持“运动”+“药物治疗”的患者,与单用药物的患者相比较,能更好地恢复关节,脊柱活动。

那么要怎么运动才对呢?

一天至少两次,包括主动及被动性全身关节舒展活动。

具体动作可以参考下方指导:

下面介绍重点的手部运动:

1、摇法:每天晨起后坚持自我摇动腕、指掌、指间关节以达到消肿定痛的作用,维护和帮助恢复关节的正常功能。

2、按揉捻指法:坚持每天双手交替捻动十指关节,按揉各关节和相关穴位,以达到缓解痉挛、疼痛、消肿的作用。

3、手握伸运动:以最大力量握拳到不能再紧为止,然后尽最大可能伸展开,做5分钟。

4、手关节活动:保证每个关节按其生理功能状态活动,主要是近端指间关节,做5分钟。

5、弯曲手指:除拇指外,其他四指尽力并齐;慢慢弯曲手指,指尖与指根的齐平;重复多次。

6、握拳:五指尽可能伸直,分开;放松,慢慢的握拳;重复多次。

上面介绍的几种方法是加强手部风湿锻炼的,有这样情况的患者可以尝试做一下,坚持运动对于自己的风湿还是有好处的,大家一起努力。

精神病患者的心理活动是什么样的?

精神病是个俗语中的统称,其实里面包含了很多不同的大类,如神经症(例如焦虑障碍、强迫症)、心境障碍(例如抑郁症)、应激障碍、人格障碍、心理生理障碍(例如厌食症、睡眠障碍)、癔症、精神分裂症和妄想障碍等。每种病症发病的表现都不同。

其实精神障碍患者不发病时,和正常人是一样的。其实,每个人的心理活动的方式和内容都不一样。可以将心比心,但不要把别人都当做自己看待。精神障碍患者发病时各有不同,但不能从心理的角度去理解和看待,因为那是病态。就像你以健全人的标准去评判跛脚的人走路为什么这样?人家感冒鼻塞你问人家发音机制是怎么样的?

提出这样的问题,就是无法理解和接纳精神障碍患者,当然其实中间有很多误解存在。希望大家充分尊重每一个人。

标签: 病患者 什么样 精神

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