宝宝五个月辅食食谱,非常适合5个月宝宝的5种辅食,简单又营养,妈妈一定要学会!

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在宝宝4~6个月的时候,其实就可以给宝宝添加辅食了,不过这个阶段属于辅食尝试阶段,宝宝的消化能力还是很差,切忌让宝宝吃的太多宝宝五个月辅食食谱。

所以,今天小编给大家推荐的这5种辅食食谱,每种辅食都只用1种食材。

1、米汤

食材:大米

做法:把锅内的水烧开,放入淘洗好的大米,煮开后再用小火咕嘟咕嘟,熬成烂粥,取上层米汤即可。

很多人都认为宝宝的第一口辅食应该是米粉,但其实未必是那么回事。米粉虽然营养丰富,但这个阶段的宝宝很可能消化不了,反而使宝宝消化不良。

而米汤比较偏稀一些,宝宝更容易接受一些。

2、米粉

食材:米粉1勺、温水

做法:将1勺米粉加入到4勺温水中,顺时针搅拌调成糊状。

再喂食宝宝米汤几天后,如果宝宝状态很好,就可以加米粉了。第一次给宝宝添加米粉的时候一定要稀,量要少。看看宝宝吃米粉的表现,如果宝宝表现的还想吃,下一次就可以稠一些。

3、土豆泥

食材:土豆

做法:将土豆去皮切块,蒸熟之后碾成泥,加入少量水即可。

相对于米粉来说,土豆泥不仅含有蛋白质、B族维生素、维生素C,还含有膳食纤维,如果给宝宝添加的辅食膳食纤维的含量很少,会造成宝宝便秘的。

4、青菜泥

食材:青菜

做法:只要青菜叶,把青菜叶放入沸水中煮2分钟,取出后用辅食机打成泥,然后用牙签将粗纤维去掉。

青菜也含有大量的膳食纤维,可以加快宝宝肠胃蠕动,缓解宝宝便秘。

5、胡萝卜泥

食材:胡萝卜

做法:将胡萝卜洗净,去头去尾切成小块。然后蒸熟,加水,放入辅食机打成泥即可。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,可以提高宝宝的免疫力和抗过敏能力。

除了以上这些,还可以试着给宝宝添加红薯泥、紫薯泥等等,每天变着花样来喂宝宝。

标签: 辅食 营养 适合

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