你是不是在外面的人,你天天在家干什么了“我在家也很累的,你是看不到吗”

访客 0 0

丈夫下班回到家你是不是在外面的人,看到家里乱成一团,妻子也没做饭,正在床上哄一岁的女儿睡觉,立刻就生气地指责起来:“你这天天在家都干什么了?房间也不收拾,饭也不做,就哄个孩子而已!我上一天班回来,连口热饭都吃不上,还不如不回来!”妻子一听也很生气,本来哄一天孩子已经很累了,还要给丈夫做饭、做家务,现在不过晚做了一会儿饭,就被丈夫指责一通,心里非常不舒服。于是就回了一句“我在家里也很累,你是看不到吗?”。 其实这是非常典型的暴力沟通,这样不仅解决不了问题,反而会让问题更加严重。

出现暴力沟通会有四个原因,分别是

一、你对别人的行为的指责出现了道德评判,比如说“你这个人怎么这么没道德,没素质”

二、经常拿另外一个人作比较,比如说“你看看别人家小孩都可以,怎么你就不行了”

三、把责任推给别人,比如说“我真的是不得不这样做,我没有办法了啊”

四、以自己的想法强加给别人,比如说“如果你不这样做,我就不带你出去玩了”

出现这四种情况都会令沟通变得非常困难,我们沟通的目的本来是为了解决问题,而不是发泄情绪,让问题越来越难解决。解决暴力沟通的方法也是四步。

一、说明你所看到的事实,或者是现状,比如说“我看到你最近回来的时候有烟味啊”注意千万不要接上,你是不是在外面抽烟了等,你说出你看到是事实和现状就好了,不要加入其它评判的语句,不然就前功尽弃了。

二、说出自己的真实感受,比如说“我觉得很不开心”“我觉得很伤心”等

三、说明原因,比如说“因为我不希望你去抽烟,这样对身体不好”

四、说出你的要求,比如说“我希望你把烟戒掉,每天少抽一点可以吗?你觉得一天三根好还是五根好”

总结出一个套用的话术就是“我看到.......我感觉.........是因为..........我希望.......”当你停止暴力沟通,改用这种方式与别沟通时,就会减少很多矛盾,彼此的关系也会更加和睦。

当生活中出现各种暴力沟通时你会怎么处理?

欢迎在评论区留言交流!

——————————————————————

文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享

(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

标签: 在家 干什么 看不到

抱歉,评论功能暂时关闭!